壓力 飲食

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超實用!打破「慰勞食物」陷阱 改善壓力性、情緒性飲食:每餐20分鐘法則

營養專家提供一些小方法,幫助改善壓力性、情緒性飲食,讓心理跟身體都能一起健康! 壓力大就想吃? 找出源頭、學習紓壓 不再靠食物逃避 營養師陳心驊指出,不少人都會用食物來犒賞自己,例如偶爾因為完成一個大案子,就去吃喜歡吃的食物慰勞自己,這沒有問題,但如果頻率過高,且又是高油、高糖食物攝取過量,除了會造成肥胖,更與許多慢性病息息相關。 她分享以下6個小方法,改善壓力性、情緒性飲食的習慣。 1.每天至少睡7小時 睡眠不足容易影響大腦做決策的能力,導致在食物選擇上,會特別追求高糖、高油、高熱量。 因此足夠的睡眠,可以降低飢餓素的分泌,讓身體更好處理生活壓力。 看更多: 失眠有解決方法? 睡不著必吃9種褪黑激素食物! 失眠原因、特徵懶人包 2.三餐定時定量

低氣壓影響 日本關東甲信山區可能下大雪

日本氣象廳預估,到21日為止,本州南部附近的低氣壓朝東前進,關東甲信的山區可能下大雪,關東沿岸地帶及伊豆群島可能下大雨。 氣象廳呼籲 ...

【客廳魚缸風水擺放位置】6種風水禁忌曝光

魚缸宜擺方,擺吉方。吉凶方位是住宅坐向而推定,坐東向西房子和坐西向東房子各有不同吉凶方位。來説,坐東、坐南、坐北和坐東南房子,魚缸擺客廳東、東南、北和南這四個吉方,而坐西南、西北、東北和西方房子,魚缸擺放在客廳西、西南、西北和東北 ...

超準顏色心理測驗!10種顏色揭性格秘密 粉紅好有愛 這顏色最冷靜

顏色是我們生活中不可或缺的元素,也是一個潛在的心理象徵。 顏色不僅影響我們的視覺感受,還與我們的情緒、性格和心理狀態息息相關。 透過顏色心理測驗,我們可以揭開內心的秘密,深入了解自己在情緒和個性方面的特點。 現在,讓我們一起進行一個有趣的顏色心理測驗,並在測驗結束後進行詳細的事後分析! 《Barbie》劇照 顏色心理測驗:選擇你最喜歡的顏色 請仔細觀察以下顏色,然後從中選擇你最喜歡的顏色。 在選擇時,請根據你的第一直覺作出決定。 (1)紅色 (2)藍色 (3)綠色 (4)黃色 (5)粉紅色 (6)黑色 (7)白色 (8)灰色 (9)橘色 (10)紫色 Unsplash@salvoventura 測驗結果:

【宏觀術數@iM網欄】九運玄微 九運旺財星的坐向「選宅」

九運(2024-2043年)比較特別是沒有到山到向和上山下水的,只有雙星到向和雙山到山格局,吉凶成敗也會特別明顯,能否掌握風水趨吉更為明顯。 現今商業社會少不免先考慮「旺財」坐向,減去一些有問題要處理的坐向,可作選擇便有以下門向,筆者列出了指南針(羅經)度數並稍作改動避免兼綫作為大家參考。 下表:玄空九運旺財的門向 雙星到向旺財星的羅經方位圖 當然,旺財的坐向並不就一定最好,風水財星以外還有其他考慮,日謙曾於3年前文章介紹過九運坐向,讀者們可先作重溫,稍後會再作更詳細解釋。 同場加映:【宏觀術數@iM網欄】趨吉避凶 九運選宅安居風水要訣 【 下一頁 】 作者_區日謙簡介:

【農事組合法人 上尾市農産物直売組合】 1975年オープン 新鮮でお買い得な農産物をどうぞ

組合は5軒の生産者で構成され、4班による当番制で、1班:萩原農園さん・小川園芸さん、2班:秋池農園さん、3班:鈴木(西)農園さん、4班:國島農園さんがローテーションで出店しています。 売られているのは、白菜、大根、ほうれん草、小松菜などの野菜に加え、上尾を代表するキウイフルーツやブドウなどの果物です。 季節を感じながら実った野菜を収穫するのは生産者の喜び。 前日や当日朝に収穫し、採れ立ての野菜を消費者に届けて、大地の恵みを分かち合います。 新鮮な野菜が、お手頃な価格で購入できるとお客さんにも好評、リピーターが大勢います。 「駅前に直売所が設けられているのはありがたいこと。 直売だから自分で野菜の値段を決めることができ、対面販売しているから野菜の特徴や調理方法を伝えることもできます。

土地公金紙詳解! 獨家資料! (2024年更新)

土地公金紙: 什麼是天地水庫錢、四色金、五色金 土地公金紙: 土地公 一定要這樣拜才正確! 拜對,事業順利、錢財滾滾來 土地公金紙: 不是「土地公」不保佑你升官發財,而是幾十年來你都拜錯了! 尤其是這項禁忌,竟有99%人不知道! 土地公金紙: 生活與休閒 土地公金紙: 發財金 土地公金紙: 【順勢小站】T1-7133金元寶眾神擺飾 金元寶 Q版神明公仔 財神 土地公 關公 媽祖 天上聖母 關聖帝君 神德正神 土地公金紙: 大面金紙 | 地基主五神 X 福德正神 X 點燈光明平安金【真黃金】 宗教學者說則認為燒紙錢的習俗起源於中國人原始時期祭拜祖先的習俗。 原始祭祖的習俗是為了悼念祖先的亡靈,祈求祖先保佑家族。

什麼是黑碧璽?瞭解這種黑色寶石的重要性

黑碧璽是指一種黑色的透明寶石,它的光澤閃耀且質樸,令人著迷。 儘管它的名字中有「碧璽」一詞,但實際上黑碧璽並不是真的碧璽。 它是一種單斜晶系的寶石,並且由於其中富含針狀的礦物結構,使得它呈現出黑亮的特色。 黑碧璽可以產自不同的地方,世界各地都有其產地,如巴基斯坦、斯里蘭卡和馬達加斯加等地。 這種寶石的色澤可能因產地和礦物成分而有所不同,有些帶有微妙的藍色或綠色調。 然而,無論色調如何變化,黑碧璽都以其獨特的魅力而受到珠寶愛好者的喜愛。 在過去,黑碧璽被認為只適合作為週年或悼念的禮物,因其黑色象徵著悲傷和結束。 然而,隨著時間的推移,這種寶石獲得了更廣泛的認可和應用。 它不僅由於其迷人的美麗而受到歡迎,同時也因為它所象徵的意義和它所具備的特殊屬性。

大巨蛋6萬座位!網好奇「台灣藝人誰會秒殺?」…PTT狂推5人:來幾場都爆滿

台北大巨蛋等待32年,終於正式啟用,但目前仍未知哪位歌手會是「演唱會頭香」;對此,有網友好奇詢問「哪位台灣藝人誰會讓大巨蛋秒殺 ...

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